Mantracirkel
Een moment van heling, ontspanning en puur plezier...
Een mantracirkel is perfect voor jou, als je...
* nood hebt aan ontspanning, een moment voor jezelf;
* eens de kracht van mantra's wil ervaren;
* soms het gevoel hebt dat je keel toe zit of je moeite hebt om dingen uit te spreken;
* eens je gedachtentrein wil pauzeren;
* verlangt naar meer momenten van plezier, vreugde en 'happiness'
* je soms (of vaak) eenzaam voelt;
* last hebt van depressieve klachten;
* wil werken aan een groter zelfvertrouwen;
* minder beschaamd wil zijn over wie je ECHT bent;
* last hebt van stress, (innerlijke) onrust en (fysieke) ongemakken;
...
Eén keer per maand nodig ik je uit voor een warme mantracirkel waarin je helemaal jezelf mag zijn. Geen verwachtingen, geen prestatie. Gewoon jij, je adem, je stem en de helende kracht van samen zingen.
Zingen is een oeroude manier om jezelf te openen. Om spanning los te laten, emoties ruimte te geven, en iets in beweging te brengen dat je niet met woorden kunt vatten.
In deze cirkel zing je niet om mooi te klinken. Je zingt om vrij te zijn. Fouten maken of 'vals zingen' is dus helemaal oké. Soms brengt de cirkel ontspanning. Soms vloeit er een traan. Soms is er pure vreugde of diepe stilte. Alles mag er zijn.
We beginnen rustig, met eenvoudige adem- en meditatieoefeningen om te landen in je lichaam. Daarna nodig ik je uit in een badje van klank en herhaling. We zingen mantra’s – waaronder ook mijn eigen, zelfgeschreven melodieën – gedragen door live muziek op verschillende instrumenten zoals piano, gitaar of drum. De klanken zijn in het Engels, Nederlands of in een traditionele taal zoals Sanskriet.
Sing to heal.
Sing to relax.
Sing to enjoy.
Tijdens de cirkel en na afloop ervaar je...
- ontspanning;
- een lichter, energieker en opgeladen gevoel;
- meer zelfvertrouwen en durf om je stem te laten horen (zowel tijdens de cirkel als daarbuiten);
- een diepere slaap en een kalmere geest;
- dat de mallemolen van je gedachten stilvalt;
- een gevoel van 'thuiskomen';
- een lach en/of een traan;
- dat je jezelf meer durft uit te spreken;
- een gevoel van veiligheid en gedragenheid;
- flow en happines;
- minder 'gène';
- een open hart;
- een diepe verbinding met jezelf en de groep.
Kom heerlijk meegenieten!
-
Elke derde woensdag van de maand (uitzondering in schoolvakanties) in Lotus Relaxatiecentrum (Knokbeeklaan 90 in Lauwe).
-
Een warme plek met kaarslicht, kussens, thee en heel veel zachtheid.
- Bij mooi weer en aangename temperaturen, buiten in de tuin.
- Beurtenkaart of losse sessie mogelijk
- Concrete data vind je in de (kalender).
Vragen? Neem gerust contact op via info@grietsamain.be!
Mantra-workshop op maat
Op vraag kan deze workshop op externe locaties gegeven worden. Deze kan ook uitgebreid worden met andere oefeningen en thema's. Voor meer informatie en prijzen, mail gerust naar info@grietsamain.be.
Reacties van deelnemers
Lieve Griet, dank je wel voor vandaag! Ik heb nog vleugels en dat gaat nog even duren vooraleer ze weer weg zijn, en als ik voel dat ze weggaan zet ik jouw youtube of spotify op…. Heerlijk wat je bijdraagt aan de wereld. Met jou erbij is het echt een mooiere, zachtere, liefdevollere wereld. MERCI ❤️
Sarah, @Zensayoga (Opwijk)
Website by 
layout by